休日の過ごし方

今日は休日でした。週休５日なので休日の方が多いんですが。笑

そんな私の、最近の休日おうちルーティーンを軽くまとめてみようと思います。

朝起きたら体重を測る

休日の朝はトイレをすませてから必ず体重を測ります。

測らないとどんどん体重が増えていくので・・。ただし仕事の日の朝はバタバタしているので、

そんな日は測らなくてもいいことにしています。

こちらも体重と同じで、記録しないと余計なものまで食べ続けられるので付けています。

栄養バランスも確認する事ができるので便利です。

やることがない時はひたすらYouTubeを観ます。最近は大体筋トレ系かKpop系を好んでいます。意識が高い気分なときは、読書をします。笑

椅子に座り続けているのはタバコを吸うよりも身体に悪いと聞くので、目が疲れてきたり肩が凝り出したら、立ち上がって掃除や皿洗いに取り掛かります。

最近は料理をするのが好きなので作る頻度が増えていますが、そうでなくてもなるべくじぶんで作る方が食事管理をしやすいので、ダイエットや身体作りには有利になります。

その時の身体の状態や気分によって時間はまちまちですが、身体を動かしたくなったらYouTubeの筋トレ動画やHIIT動画などを再生しながら身体を動かしていきます。

仕事の前日の夜、寝る前ギリギリで準備をするのは気持ち的にも余裕がないので、

なるべく早い段階で制服のアイロンをかけたり、小物の準備などをしておきます。

こうして見ると特別面白いことは何もしてないですが

自分的に意識していることは、

・健康や見た目の向上の為身体を痛めない程度に筋トレする。

・掃除などをこまめにして家の中でもちょこまか動く癖をつける

・食事は栄養バランスや腸内環境などのことを考えた、なるべく身体に良さそうなものを食べる

などですね。とりあえず健康でいたいというのがなんとなく分かるかと思います。

基本外出するより家にいるのが好きなので、おうちで充実した日々を過ごせるよう、これからも試行錯誤していこうかと思います笑