脂質制限の食事で脂抜き過ぎたらホルモンが乱れてイライラした話
万年ダイエットで日々頑張ったり頑張らなかったりする私ですが、最近体重がより増えてきたので、久々に何かやらなきゃとスイッチを入れました。
最近は、糖尿病の母の影響で私も糖質制限寄りの食事をすることが多かったのですが、あまりにも脂質の量を取り過ぎていたためかダイエットには全くつながらず。
気分一掃でがらりと脂質制限食をやりはじめました。
もちろん食べ物だけでは効果はうすいので、サボっていた筋トレも再開。
「あすけん」などのアプリも活用して何とかいい感じに食事と運動をコントロールしました。
それはとても良かったわけですが、なぜかイライラしている自分。思い返すと家族への当たりもキツイ。
生理前でもないし、気分が悪いわけでは決してないはずなのに、何故？
思い当たる節は、脂質の摂らなさすぎかなと思いました。
脂質の摂らなさ過ぎは脳の働きを鈍らせて、気分がイライラしたり落ち込んだりするようです。
いつもおやつに食べているナッツや、パスタを作るときに最初にフライパンに敷くオリーブオイルまで制限。結構きっちりと実行していたわけです。
なんでもやり過ぎはよくないなと実感、、
バランスよく、食材の量と質に気をつけるのが一番良いな、と落ち着きました。
GoogleのToDoリストつけたらとても良かった話
最近はブログを始めたこともあって、時間確保をより考え始めるようになりました。
いくら2勤5休生活とはいえ、予定も何も立てなかったらいっこうにダラダラするだけ。
朝活をするべく、思い切ってGoogleでToDoリストを付け始めました。
最近メモを取ることのメリットをすごく感じていたので、PCでつけるToDoリストも挑戦してみようと決心。
基本アナログ人間なのと、PCをずっと見ているのは目にも良くないと、出来ることはなるべくアナログでやっていました。
しかしいざやってみると便利や便利、
PCでの作業中は目につくところにリストを置いておけるし、時間が近づくと通知で教えてくれる！
便利な時代になったものです（昭和世代）
このToDoリストのおかげで朝活が出来るようになったし、やってしまいたいことを午前中に終わらせられるようになりました。
午後の時間が長く感じる！時間を有効に使えるってすばらしいですね。
この習慣をどこまで続けられるかはまだ未知ですが、メリットが多すぎるので是非とも習慣にしたいところです。
