仕事の日、私は自転車をトータル1時間半漕いで帰ってくるので、家に着いた時にはヘロヘロです。
そんな日の夜ご飯は勢いに任せて食べまくることが多く、体重を測ったときに後悔するのですね。
それを帳消しにしようと次の日は朝ごはんを抜き、空腹有酸素運動をしに行ったりします。
が、、体重はあんまり変わらず。「ガーン！！」となる。
皆さんも良くあることなんじゃないかと思います。体重に一喜一憂するなかれと良く言われるのに
気にしてしまうアルアル。
食べ物の量を気にするだけではそんなに体重が減ることはあんまりないな〜と改めて思いました。
というかそもそも私は体重を減らしたいというより、
・健康体でいたい
・筋力を増やしたい
・ボディメイクをしたい
が目的なので、体重が減っただけでは目的が達成されるわけではないのですよね。
そこから改めて私が気をつけるべきポイントは
・食べるものをなるべくクリーンなものにする（ジャンクなものは避ける）
・体重は気にせず見た目を気にする
・毎日何かしら筋肉にアプローチする
・睡眠をしっかりとる
この辺りを改めて念頭に置いて生活しようと。
体重をメインに考えるとどうしても一喜一憂の負のスパイラルに陥るので、
これからしばらくはウエストのサイズを指標にしようと思いました。
ウエストの方が見た目に現れる部分だし、お腹周りの脂肪の乗り具合を見れば食べ過ぎなり、食べ物の内容なりを改善できますし。
ウエストを測るとなると、普段サボりがちのドローイン（腹圧をかける）などを行えるようになるし一石二鳥になる。
一石二鳥という言葉が大好きな自分でした。
効果が現れたらまた報告しようと思います。
